BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement gesunder Schlaf

Web-Seminar Spezial: Gesunder Schlaf

Wettbewerbsvorteil durch gesunden Schlaf, denn gesunder Nachtschlaf ist die Leistungsquelle für den Tag! Gesunder Nachtschlaf ist kein Zufallsprodukt. Etwa 80 % der Schlafstörungen haben einfache Ursachen. Weil das so ist, hilft dieses Web-Seminar dabei, zu wirklich erholsamem Schlaf zu finden. Ausgeruht den Job zu erledigen, ist gerade für Führungskräfte besonders wichtig. Führungskräfte treffen täglich wichtige Entscheidungen und tragen dabei Verantwortung für sich und Ihre MitarbeiterInnen. Deshalb ist es wichtig, Schlaf – einer der wichtigsten und wirkungsvollsten Bausteine, um Resilienz aufzubauen und gesund und leistungsfähig zu bleiben – zu verstehen und zu beherrschen.

Web-Seminar Spezial: Gesunder Schlaf

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen für gesunden Schlaf
Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle, eigenverantwortliche Erhaltung von Gesundheit und Leistung und Folgen von Schlafmangel
Vermittlung von konkreten Verhaltensweisen zur Förderung des Schlafs
Erarbeitung dauerhafter individueller Lösungen für gesunden Schlaf

Inhalt

Grundlagenwissen: den Schlaf verstehen – dann klappt es auch mit dem
Schlafen gehen
Zusammenhänge zwischen Schlafdauer und Gewicht, Psyche, Leistung
Gesunder Schlaf will vorbereitet sein – Tipps & Tricks
Chronobiologie: biologische Rhythmen optimal nutzen
Das eigene Schlafprofil erstellen und daraus Maßnahmen ableiten
So gelingt Power Napping, der Kraftschlaf in der Mittagspause
Für Business Traveller: Zeitumstellungen meistern, Jetlag mindern
Materialien und Übungen, die das Einschlafen erleichtern

Methoden

Impulsvortrag, Selbstchecks, Austausch, Fragen und Antworten, Handout

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen