Betriebliches Gesundheitsmanagement BGM Fit

Web-Seminar: Fit im Job

Jeder Schritt zählt! Schreibtisch und Stuhl als individueller Trainingsplatz! Das Web-Seminar soll zu mehr gesundheitsförderlicher Bewegung am mobilen Arbeitsplatz motivieren. Insbesondere Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind Folgen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Die TeilnehmerInnen lernen Ursachen und Entstehung von Rückenschmerzen kennen. Ergonomische Grundkenntnisse und Übungen sollen die Handlungskompetenz im Arbeitsalltag der MitarbeiterInnen fördern, sodass Beschwerden gelindert und die Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten wird.

Web-Seminar-Module:

1. Grundlagen Rückengesundheit und Bewegungskompetenz

2. Fit im Home-Office? Ergonomie & Bewegung

3. Vom Wissen zum Tun – Wie erreiche ich meine individuellen (Gesundheits-)Ziele?

Web-Seminar: Fit im Job

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema Rückengesundheit und Ergonomie
Bestmögliche Gestaltung der ergonomischen Arbeitsbedingungen im Home-Office
Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle, eigenverantwortliche Gesunderhaltung im Home-Office
Motivation zu mehr Aktivität im neuen Berufsalltag
Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zur Vorbeugung von bewegungsmangelbedingten Beschwerden und Erkrankungen

Inhalt

Vermittlung von Handlungskompetenzen zum Thema Rückengesundheit und Bewegung
Welche Herausforderungen gibt es im Home-Office? – Tipps und Übungen
Ergonomische Einrichtung eines Büroarbeitsplatzes
„Hygiene“ & Umgebungsfaktoren im Home-Office
Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten bei der Heimarbeit
Nutzung von Schreibtisch, Stuhl & Haushaltsgegenständen für Bewegungseinheiten während der Heimarbeit
Eigene Gesundheitsziele auch im „Home-Office-Alltag“ umsetzen – Tipps und Hilfestellungen, um realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen

Methoden

Impulsvorträge, Austausch, Aktivierungsübungen

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen