Betriebliches Gesundheitsmanagement BGM Achtsamkeit

Digitale Praxiseinheit: Stressless – sei achtsam!

Stärkung der Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag

Eine lange Arbeitswoche, volle Terminkalender und kurzfristige Meetings sind Belastungen des Berufsalltages und lösen bei einigen Menschen ein Stressempfinden aus. Nicht jeder hat für sich geeignete Bewältigungsstrategien gefunden, die ihn zur Ruhe kommen lassen und einen in stressigen Situationen im Gleichgewicht halten. Wir vergessen achtsam zu sein, weil Aufgaben, Fristen u.ä. in den Vordergrund rücken.

Schwerpunkt dieser Praxiseinheit ist es, die Regeneration- und Entspannungsfähigkeit sowie die Stresstoleranz aktiv zu verbessern und neue Verhaltensweisen hinsichtlich geeigneter Lösungsansätze zu erlernen. Mit Hilfe von gezielten Achtsamkeitsübungen möchten wir Ihnen Methoden aufgezeigt, wie Sie den Fokus wieder auf sich selbst richten können und Sie sich wieder gelassener und selbstsicherer fühlen.

Digitale Praxiseinheit: Stressless – sei achtsam!

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen 

Ziele
  • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
  • Wiederherstellung eines gesunden Grundspannungszustandes
  • Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
Inhalt
  • Was bedeutet Achtsamkeit?
  • Achtsamkeit und ihr Einfluss auf die Gesundheit
  • Methoden zur Ressourcenstärkung, insbesondere kognitive Umstrukturierung zur Einstellungsänderung und positive Selbstinstruktion
  • Praxis: Einblicke in Achtsamkeitsübungen für die tägliche Anwendung
Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen
  • Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
  • Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
  • Eine stabile Internetverbindung
  • Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer

30 Minuten (inkl.  Beantwortung von Fragen) 

Web-Seminare Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)

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