Digitale Praxiseinheit: Fitnessbaustein „Kraft“
Gesundes & effizientes Krafttraining
Sitzen ist das neue Rauchen, so heißt es häufig. Kurz gesagt: Die meisten Menschen sitzen zu viel und das hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Um Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen zu reduzieren und Langzeitschäden zu vermeiden, ist es wichtig, die Muskulatur kontinuierlich und nachhaltig zu stärken. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet eine Trainingssequenz mit einfachen Übungen am Arbeitsplatz, die den Fokus auf das Krafttraining legen und nachhaltig in den Arbeitsalltag jedes Mitarbeiters/ jeder Mitarbeiterin integriert werden können, um so präventiv muskuläre Dysbalancen zu verhindern.
Digitale Praxiseinheit: Fitnessbaustein „Kraft“
Alle MitarbeiterInnen
- Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
- Prävention von Beschwerden durch Bewegungsmangel
- Stärkung der Gesundheit der MitarbeiterInnen
- Workout-Übungen für den Arbeitsplatz
- Einfache Kräftigungsübungen zur Prävention muskulärer Dysbalancen
Angeleitete Trainingseinheit, Fragen und Antworten
Nach Vereinbarung
- Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
- Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
- Eine stabile Internetverbindung
- Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
30 Minuten (inkl. Beantwortung von Fragen)