Digitale Praxiseinheit: Atemübungen für Magen & Darm
Die richtige und bewusste Atmung hat enormen Einfluss auf die psychische und physische Gesundheit. Auch im Verdauungsprozess spielt eine tiefe und sorgfältige Atmung eine entscheidende Rolle, indem sie Magen- und Darmtätigkeit anregt und so die Verdauung optimal funktionieren kann. Umso wichtiger ist es, gezielte Atemübungen im Arbeits- und Tagesablauf nachhaltig zu platzieren. In dieser Praxiseinheit werden verschiedene Atemübungen sowie Atemtechniken vorgestellt und unter Anleitung durchgeführt, die gezielt Magen und Darm nachhaltig unterstützen und so zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit verhelfen.
Digitale Praxiseinheit: Atemübungen für Magen & Darm
Zielgruppe
Alle MitarbeiterInnen
Ziele
- Sensibilisierung für eine richtige, tiefe und bewusste Atmung und Integration dieser in den Arbeits- und Tagesablauf
- Verständnis für den Zusammenhang zwischen Atmung und Magen-Darm-System
- Verbesserte Magen-Darm-Tätigkeit
Inhalt
- Theorievermittlung zur Wirkungsweise von Atemübungen auf Magen und Darm
- Angeleitete Atemübungen
- Richtige Bauchatmung
- Kleine Atemübungen für zwischendurch
Methoden
Angeleitete Trainingseinheit, Fragen und Antworten
TeilnehmerInnen
Nach Vereinbarung
Technische Voraussetzungen
- Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
- Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
- Eine stabile Internetverbindung
- Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer
30 Minuten (inkl. Beantwortung von Fragen)
