Azubi-Seminar: Stress & Sucht
Mit der Ausbildung beginnt für junge Menschen ein Lebensabschnitt, der durch Veränderungen und neue Herausforderungen gekennzeichnet ist. Auch bedingt durch die neue Belastung weisen junge Menschen zum Teil beträchtliche Defizite bei der eigenen Gesundheit sowie ihrem Gesundheitsverhalten auf. Das Seminar sensibilisiert die Auszubildenden für die negativen Folgen hoher Stressbelastung und Gefahren durch Suchtmittel und Verhaltenssüchte. Die Auszubildenden erlangen Selbstmanagement-Kompetenzen, um eigene Ressourcen aufzubauen und Belastungen zu reduzieren. Psychologische und physiologische Effekte von Suchtmitteln und Verhaltenssüchten werden dargestellt und Bewältigungsstrategien thematisiert.
Azubi-Seminar: Stress & Sucht
Auszubildende im 2. Lehrjahr (empfohlen, anderes Lehrjahr möglich)
- Vermeiden von negativen Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen
- Handlungskompetenz und eine hohe Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen
- Reduzierung des Konsums von Suchtmitteln
- Förderung eines gesundheitsgerechten Umgangs mit digitalen Medien
- Vermittlung und praktische Einübung von Selbstmanagement-Kompetenzen in den Bereichen systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönliche Arbeitsorganisation
- Vermittlung von Methoden zur Ressourcenstärkung, insbesondere kognitive Umstrukturierung zur Einstellungsänderung, positive Selbstinstruktion und Stärkung der Achtsamkeit und Resilienz
- Sensibilisierung für Suchtgefahren und ihrer Verhütung
- Darstellung der psychologischen und physiologischen Effekte der Suchtmittel/Verhaltenssüchte
Kurzentspannungsübung für den Büroalltag, teambildende Gruppenspiele
Impulsvorträge, Selbstreflexions- & Einzelarbeitsphasen, Partner- und Gruppenarbeit, praktische Übung und Diskussion im Plenum (+ optionale Messung der Herzratenvariabilität)
Nach Vereinbarung
1 großer Seminarraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum
1 Tag
