BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement Stress Management

Web-Vortrag: Das gesunde Stressmanagement

Stressmanagement und Handlungsempfehlungen

Diese Lerneinheit richtet sich an alle MitarbeiterInnen, die ihre Regeneration, Entspannungsfähigkeit und Stresstoleranz aktiv verbessern und neue Verhaltensweisen lernen, ausprobieren und integrieren möchten. Anhand von Stress- und Ressourcenmodellen sowie der Identifizierung und Aktivierung persönlicher Ressourcen wird das Thema „Stress“ umfassend beleuchtet. Mit Hilfe von Stressbewältigungsstrategien und deren praktischer Anwendung lernen die TeilnehmerInnen einfache Methoden zur „Soforthilfe“ im Alltag kennen und stärken ihre psychosoziale Resilienz. Die tiefergehende Analyse von Stressoren und stressverstärkenden Gedanken sowie Handlungsmustern ist maßgeblich für eine langfristige Stressregulation und eine ausgeglichene Lebensführung.

Web-Vortrag: Das gesunde Stressmanagement

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Vermeidung negativer Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen
Stärkung individueller Bewältigungskompetenzen im Umgang mit Stressbelastungen
Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen

Inhalt

Vermittlung der drei Säulen des Stressmanagements (nach Kaluza)
Erkennen persönlicher Stressoren
Möglichkeiten der Beeinflussung der Stressverstärker
Vermittlung und praktische Einübung einfacher palliativ-regenerativer Strategien zum Umgang mit eigenen Stressbelastungen

Methoden

Impulsvortrag, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen