Web-Vortrag: Ausgeruht & fit zum Erfolg
So funktioniert gesunder Schlaf
Schlafen gehört zu unserem Alltag und nimmt genauso so viel Einfluss auf unsere Gesundheit wie Essen, Trinken und ausreichende Bewegung.
Erlangen Sie einen Wettbewerbsvorteil durch gesunden Schlaf. Etwa 80 % der Schlafstörungen haben einfache Ursachen. Dieser Web-Vortrag hilft einerseits dabei, zu einem erholsamen Schlaf zu finden und andererseits dabei, Schlaf zu verstehen, damit morgens mit neuen Kräften in den Tag gestartet werden kann.
Web-Vortrag: Ausgeruht & fit zum Erfolg
Zielgruppe
Alle MitarbeiterInnen
Ziele
- Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen für gesunden Schlaf
- Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle und eigenverantwortliche Erhaltung von Gesundheit und Leistung sowie den Folgen von Schlafmangel
- Vermittlung von konkreten Verhaltensweisen zur Förderung des Schlafs
Inhalt
- Grundlagenwissen: den Schlaf verstehen – dann klappt es auch mit dem Schlafengehen
- Zusammenhänge zwischen Schlafdauer und Gewicht, Psyche, Leistung
- Gesunder Schlaf will vorbereitet sein – Tipps & Tricks
Methoden
Impulsvortrag, Fragen und Antworten
TeilnehmerInnen
Nach Vereinbarung
Technische Voraussetzungen
- Einen PC/ Smartphone/ Laptop oder Tablet
- Einen Webbrowser (z.B. Mozilla Firefox, Google Chrome, Internet Explorer)
- Eine stabile Internetverbindung
- Lautsprecher oder Kopfhörer am Endgerät
Dauer
45 Minuten (inkl. Beantwortung von Fragen)
