BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement gesunde Ernährung

Web-Seminar: Gesunde Ernährung

Die Ernährung hat eine zentrale Bedeutung sowohl für die Erhaltung der Gesundheit als auch für die Entstehung bestimmter Krankheiten. Besonders am mobilen Arbeitsplatz fällt es vielen Arbeitnehmern/ Arbeitnehmerinnen schwer, Routinen zu entwickeln und einen barrierefreien Büroalltag zu gestalten. Hierunter leiden insbesondere eine gesundheitsbewusste Ernährung und ein ausreichendes Pensum an Bewegung. Zum Erhalt der Gesundheit und Arbeitsfähigkeit der MitarbeiterInnen, vermittelt das Web-Seminar nützliches Wissen rund um eine gesunde Ernährung. Hierbei werden die Grundlagen einer gesunden Ernährung vermittelt und Ernährungsmythen aufgeklärt. Die MitarbeiterInnen werden motiviert, neue Abläufe in ihren Alltag zu integrieren und es wird diskutiert, inwiefern Apps und Kalorienzähler dabei eine sinnvolle Unterstützung darstellen können.

Web-Seminar-Module:

1. Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung

2. Gewichtsmanagement

3. Ernährung und Leistungsfähigkeit

Web-Seminar: Gesunde Ernährung

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
selbstgesteuerten und nachhaltigen Umstellung auf eine
individuelle, bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils
aktuellen Referenzwerten für Deutschlands
lebensmittelbezogene Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle,
eigenverantwortliche Gesunderhaltung im Home-Office
Motivation zu mehr Aktivität im neuen Berufsalltag

Inhalt

Grundlagen von Ernährung & Flüssigkeitshaushalt
Effiziente Energiebereitstellung unseres Körpers
Sensibilisierung für einen gesundheitsgerechten Ernährungsstil
Die richtige Dosierung von Fetten und Zucker
Welche Herausforderungen stellen sich für eine gesunde Ernährung im Home-Office?
Information und Tipps für eine einfache Integration gesunder Nahrungsmittel und einer allgemeinen gesundheitsfördernden Ernährungsweise

Methoden

Impulsvorträge, Austausch

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen