BGM Betriebliches Gesundheitsmanagement Bewegung

Web-Seminar: Mehr Bewegung im Office

Jeder Schritt zählt! Schreibtisch und Stuhl als individueller Trainingsplatz!

Das Web-Seminar soll zu mehr gesundheitsförderlicher Bewegung im Berufsalltag motivieren. Insbesondere Rückenschmerzen und Muskelschmerzen sind Folgen von langem Sitzen und Bewegungsmangel. Im Web-Seminar geht es darum, den Alltag im Home-Office aktiver und bewegter zu gestalten. Die TeilnehmerInnen lernen Ursachen und Entstehung von Rückenschmerzen kennen. Ergonomische Grundkenntnisse und Übungen sollen die Handlungskompetenz im „Home-Office-Alltag“ der MitarbeiterInnen fördern, sodass Beschwerden gelindert werden und die Arbeitsfähigkeit aufrechterhalten wird.

Web-Seminar: Mehr Bewegung im Office

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Motivation zu mehr Aktivität und Bewegung im
neuen Berufsalltag
Vermittlung von Handlungskompetenz zum Thema
Rückengesundheit
Eigene Gesundheitsziele im „Home-Office-Alltag“
umzusetzen – Tipps und Hilfestellungen, um
realistische Ziele zu entwickeln und zu erreichen

Inhalt

Vermittlung von Handlungskompetenzen zum Thema
Rückengesundheit und Bewegungskompetenz
Anleitung zur Bewältigung von Schmerz und Beschwerden im Bereich
des Muskel- und Skelett-Systems
Anleitung zur Vermeidung längerer Sitzzeiten
Bewegungstipps & Übungen
Nutzung von Schreibtisch, Stuhl & Haushaltsgegenständen für
Bewegungseinheiten während der Heimarbeit

Methoden

Impulsvorträge, Selbstreflexion, Fernberatung und offene Fragerunde

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen