Digitale Praxiseinheit: Stressless – sei achtsam!

Stärkung der Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag

Eine lange Arbeitswoche, volle Terminkalender und kurzfristige Meetings sind Belastungen des Berufsalltages und lösen bei einigen Menschen ein Stressempfinden aus. Nicht jeder hat für sich geeignete Bewältigungsstrategien gefunden, die ihn zur Ruhe kommen lassen und einen in stressigen Situationen im Gleichgewicht halten. Wir vergessen achtsam zu sein, weil Aufgaben, Fristen u.ä. in den Vordergrund rücken.

Schwerpunkt dieser Praxiseinheit ist es, die Regeneration- und Entspannungsfähigkeit sowie die Stresstoleranz aktiv zu verbessern und neue Verhaltensweisen hinsichtlich geeigneter Lösungsansätze zu erlernen. Mit Hilfe von gezielten Achtsamkeitsübungen möchten wir Ihnen Methoden aufgezeigt, wie Sie den Fokus wieder auf sich selbst richten können und Sie sich wieder gelassener und selbstsicherer fühlen.