Digitale Praxiseinheit: Entspannung auf Knopfdruck

Achtsamkeitsübungen bei Alltagsstress

Stress und Belastung des Berufsalltags führen häufig dazu, dass die Balance zwischen gesunder Spannung und Entspannung verloren geht. Psychische Beschwerden, Burnout, schlechte Ernährung und auch weitere Krankheiten können die Folge sein. Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten und durchzuatmen und dem Hier und Jetzt bewusst Aufmerksamkeit zu schenken. Das wirkt erholsam und entspannend. Achtsamkeit ist eine Haltung, die jeder trainieren und in seinen Berufsalltag nachhaltig einbauen kann. Präventives Achtsamkeitstraining stärkt das Immunsystem, steigert die Aufmerksamkeit und hilft, gelassener mit Stress umzugehen.