Betriebliches Gesundheitsmanagement BGM Bürofitness

Digitale Praxiseinheit: Bürofitness

Fit trotz Bürojob

Viele wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufiger am Muskel- und Bewegungsapparat. Diese webbasierte Praxiseinheit beinhaltet eine Trainingssequenz für die MitarbeiterInnen im Büro am Schreibtisch. Eine aktive kurze Pause am Arbeitsplatz fördert sowohl die physische als auch die psychische Gesundheit, wirkt präventiv gegen körperliche Beschwerden des Sitzens und verbessert die Leistungsfähigkeit.

Digitale Praxiseinheit: Bürofitness

Zielgruppe

Alle MitarbeiterInnen

Ziele

Steigerung körperlicher Aktivität im Arbeitsalltag
Prävention von Beschwerden durch zu viel Sitzen
Stärkung der Gesundheit der MitarbeiterInnen

Inhalt

Ganzheitliches Workout mit Übungen für den Arbeitsplatz
-Übungen zum Ausgleich von Verspannungen

-Mobilisationsübungen zum Erhalt der Beweglichkeit
Einfache Kräftigungsübungen zur Prävention muskulärer Dysbalancen

Methoden

Angeleitete Trainingseinheit, Fragen und Antworten

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Technische Voraussetzungen