Seminar: Fit in der Schicht

Aufgrund der arbeitsbedingten Verschiebung des Lebens- und Arbeitsrhythmus unterliegen MitarbeiterInnen im Schichtbetrieb besonderen Belastungen. Mittel- und langfristig können dadurch Arbeits- und Lebensqualität beeinträchtigt werden. Schichtarbeit wirkt auf den menschlichen Organismus als unspezifischer Stressor zusätzlich zu den tagtäglichen Belastungen der Arbeit. Wie sich die Mehrbelastung auf SchichtarbeiterInnen auswirkt, hängt entscheidend von den vorhandenen individuellen Ressourcen zur Bewältigung der Belastung ab. Dieses Seminar bringt den Teilnehmern/Teilnehmerinnen die Handlungsfelder für die Gesundheitsförderung von Schichtarbeitern/Schichtarbeiterinnen näher. Spezifische Themen sind Schlafhygiene, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement.

Seminar: Fit in der Schicht

Zielgruppe

MitarbeiterInnen im Schichtbetrieb, SchichtführerInnen

Ziele

Erhalt der individuellen Leistungsfähigkeit durch ein effektives Erholungsmanagement
Gesundheitsgerechtes Bewegungs-, Ernährungs-, Stressbewältigungsverhalten
Gesundheitsförderliches Verhalten im Schichtbetrieb

Inhalt

Sensibilisierung für die gesundheitlichen und sozialen Auswirkungen des Schichtdienstes
Vermittlung von Wissen und Kompetenzen zu den gesundheitsrelevanten Themen Stress/Entspannung/Schlaf, Ernährung und Bewegung
Kennenlernen von Strategien zur Erhaltung von Arbeitsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden in Bezug auf die spezifischen Anforderungen des Schichtbetriebs

Praxis

Rückengymnastik, Entspannungstraining

Methoden

Impulsvorträge, Selbstreflexions- & Einzelarbeitsphasen, praktische Übungen und Diskussion im Plenum

TeilnehmerInnen

Nach Vereinbarung

Räumlichkeiten

1 großer Seminarraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum

Dauer

1 Tag