Seminar: Bewegung
Das Seminar „Bewegung“ soll Lust und Freude an Bewegung in jeglicher Form vermitteln. Es geht nicht nur um Sport, sondern insbesondere auch darum, die Bewegung im Alltag zu erhöhen. Ein bewegter, aktiver Lebensstil fördert das körperliche und psychische Wohlbefinden. Die TeilnehmerInnen lernen ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit Pulsmessung zur Belastungssteuerung kennen. Der individuelle Alltag wird hinsichtlich Bewegungsmöglichkeiten analysiert und Handlungsalternativen aufgezeigt.
Seminar: Bewegung
Alle MitarbeiterInnen, die aktiv an ihrer Fitness, ihrer Alltagsaktivität und an ihrem Wohlbefinden interessiert sind
- Bewusstmachung und Sensibilisierung für die individuelle und eigenverantwortliche Gesunderhaltung
- Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
- Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
- Aufbau von Bindung an gesundheitsförderliche körperliche Aktivität
- Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zur Vorbeugung von bewegungsmangelbedingten Beschwerden und Erkrankungen
- Anleitung zur Bewältigung von Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Muskel- und Skelett-Systems
- Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe
- Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (Belastungssteuerung über die Herzfrequenz), Rückentraining, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Optional eine Trainingssteuerung mittels Laktatdiagnostik
Impulsvorträge, Selbstreflexions- & Einzelarbeitsphasen, praktische Übungen und Diskussion im Plenum
Nach Vereinbarung
1 großer Seminarraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum
1 Tag
