
Seminar: Fit zum Führen – Das Selbstmanagement Seminar
Die Tätigkeit von Führungskräften ist in der Regel mit hohen Anforderungen verbunden. Jede Fach- und Führungskraft ist im Beruf starken psychischen und physischen Belastungen ausgesetzt. Sie beeinflussen Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und beeinträchtigen langfristig die Gesundheit sowie die Leistungsbereitschaft.
Dieses Seminar beinhaltet ganzheitliches Selbstmanagement für Führungskräfte. Die Erstellung individueller Gesundheitsprofile durch verschiedene mobile Diagnostikverfahren sensibilisiert für die eigene Gesundheit und bildet die Grundlage für eine individuelle Gesundheitsstrategie, um die eigene körperliche und mentale Fitness im Sinne einer höheren Resilienz zu steigern.
In deutscher und englischer Sprache
Seminar: Fit zum Führen - Das Selbstmanagement Seminar
Führungskräfte aller Ebenen, Führungskräfte mit erhöhter Stressbelastung sowie der Führungskräftenachwuchs
- Stärkung gesundheitsfördernder Ressourcen bei den Führungskräften
- Gesundheitsgerechtes Bewegungs-, Ernährungs-, Stressbewältigungsverhalten
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
- Entfaltung der Vorbildfunktion und Impulsgebung für Gesundheitsförderung bei den unterstellten MitarbeiterInnen
- Vermittlung von Wissen und Aufbau von Handlungskompetenzen zu gesundheitsförderlicher Bewegung, Ernährung sowie Stressbewältigung/ Entspannung
- Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung
- Sensibilisierung für die eigene Gesundheit durch Erstellung individueller Gesundheitsprofile
- Motivation zu ausreichend Bewegung, einer ausgewogenen Ernährungsweise sowie zu stressreduzierenden Maßnahmen
Herz-Kreislauf-Diagnostik (PROCAM), gesundheitsorientiertes Ausdauertraining (Laktatmessung/ Belastungssteuerung), Progressive Muskelrelaxation, Aktivierungsübungen für Kopf und Körper; Achtsamkeitsübung
Impulsvorträge, Kleingruppenarbeiten, Selbstreflexionsphasen, praktische Übungen und Diskussion im Plenum; Herz-Kreislauf- und Laktatdiagnostik
Nach Vereinbarung
1 großer Seminarraum
1 kleiner Arbeitsraum
1 Gymnastikraum/sportgeeigneter Seminarraum
1 / 1,5 / 2 Tag(e)